24式简化太极拳有前进步步吗二十四式简化太极拳视频

24式简化太极拳有前进步步吗题主指的前进是起势的正前方吗？那么我可以回答没有前进的步伐。但24式太极拳始终是左右动态的，既然是动，就必然有前进后退的动作，只是方向不是起势的前后...

24式简化太极拳有前进步步吗

题主指的前进是起势的正前方吗？那么我可以回答没有前进的步伐。但24式太极拳始终是左右动态的，既然是动，就必然有前进后退的动作，只是方向不是起势的前后，而且左右方向的进退。

比如野马分鬃连续3个，从起势开始向左转，这3个同样的动作左右左腿分别向前进了3步。再如搂膝拗步也是连续3个，也是向前进了3步。可以说，除了倒卷肱是退步的，金鸡独立是原地的其他所有动作都是进步的。

24式简化太极拳的独立步有：左下势独立与右下式独立，左下式独立是右腿弯曲下蹲，左腿伸直尽量贴近地面，右手鹰爪向后，左手沿左腿向前伸直后向上，身体的重心前移，左腿由直到弯曲后向上登直，右腿随势收起上提至与身体成直角，同时右手上举过头顶左手向下按至左腰下；右下势独立方向相反。

24式简化太极拳没有跪步。只有一下五种基本步型；

　1、弓蹬步是前腿弯曲后腿蹬，又名弓箭步

　是指前腿弯曲如弓，后腿蹬直如箭。太极拳的弓箭步与少林拳的弓箭步不同。第一两足距离较近约等于两三足距离。第二是前腿的前弓是由后腿后蹬所致，形成形与劲板反之像，符合力学原理。此种步法在太极拳中用法最多。

　2、骑马步

　其姿式如骑马之式，两足平衡距离稍比肩宽，也可三脚宽，身体下坐半蹲式，两膝不超过足尖，臀要高于膝，松腰松跨，上体要直，此式在太极拳中用处不多，仅在起势、收势、金刚捣碓等动作应用。

　3、丁字步

　丁字步是两脚成丁字形站立。一足实着地另一足尖实落地，如“六封四闭”、“高探马”、“上步七星”等动作均用此步。

　4、并行步

　两脚分开、并行，如“云手”动作即用此步法。

　5、平仆步

　即一腿下蹲，一腿伸开仆地，如：“切地龙”、“跌岔”即用此步法。

太极拳24式动作名称分别是：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手以及收势。

1 是什么？
2 这个口令名称叫做“太极拳24式”，它是由国家体委和中国武协推广普及的一种太极拳，简化了传统太极拳的108式。
3 太极拳24式是一种很受欢迎的健身方式，它不仅锻炼身体，还有助于提高心理素质和抗压能力。
如果你想学习太极拳，可以选择参加培训班或者自己在家学习。

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